تويت
كيفية التعامل مع الطفل البدين .. يوجد الكثير جداً من الأطفال حول العالم لديهم سمنة سواء كانت مفرطة أو أي شكل من أشكال السمنة بوجه عام و هذا الشيء يقلق الكثير جداً من الأمهات كما يوجد الكثير من الأمهات ليس لديهم القدرة في منع أطفالهم عن الطعام و تكتفي الأم فقط بالحزن و الأسى ، كما أيضاً يقع البعض في خطأ كبير جداً دون قصد و هو عندما تجبر الأم الطفل على إنهاء كل الطعام حتى لو كان قد أحس بالشبع و حينها حتى لو كان الطفل غير بدين سوف يزداد وزنه خلال سنوات قليلة و هنا سوف تقول بعض الأمهات لكن أنا طفلي نحيف جداً و ضعيف و لا يحب الطعام لذلك أنا أجبر طفلي على تناول الطعام لأن لو لم أفعل هذا سوف لا يتناول أي طعام .. و نحن نقول لكِ سيدتي الحل ليس بكثرة الطعام أنما بتنظيم الطعام و الرياضة المفيدة و نفس الشيء ينطبق على الطفل البدين لكن بطريقة مختلفة و إذا كان طفلك يعاني من البدانة نحن سوف نقول لكِ على بعض النصائح التي يمكن أن تتابعيها بسهولة .
أولاً : يجب التأكد من أن الطفل لا يعاني من مشكلة وراثية أو صحية لذلك يجب المتابعة مع الطبيب
ثانياً عدم الخضوع لجميع رغبات الطفل : كما ذكرنا في البداية أن كثير من الأمهات تقول أنها غير قادرة على منع طفلها الذي تحبه كثيراً عن الطعام ، سيدتي و نحن نقول لكِ لا تمنعي طفلك عن الطعام لأن هذا ليس حل أنما هو يزيد الأمور صعوبة و لكن فقط يجب تنظيم الطعام بطريقة صحيحة بمعنى يجب أن يتناول الطفل طعام صحي و يمنع الطفل من تناول الحلوى بشكل مفرط و المشروبات الغازية لأن أغلب الأطفال الذين يعانون من البدانة يكون السبب الرئيسي في تناول الحلوى بشكل مفرط و عوضي طفلك بالفاكهة المفيدة ، و لا تقولي أنا حب طفلي و ليس لدي المقدرة على فعل ذلك لأن إذا كنتِ تحبين طفلك بالفعل يجب أن تخافي عليه من السمنة التي من ممكن تقضي على حياته تماماً .
ثالثاً تنظيم مواعيد الطعام : يجب أن بعلم طفلك تماماً أن هناك أوقات لا يجب فيها تناول الطعام بكثرة فيجب أن يتوقف عن الطعام بعد الساعة السابعة و إذا شعر بالجوع الشديد في هذا الوقت مسموح له بتناول السلطة و ثمرة أو أثنين من الفاكهة و أحرصي على أن يتناول طفلك العصائر الطبيعية و أبتعدي تماماً عن العصائر الصناعية الضارة و التي تسبب في الكثير من الأمراض و السمنة .
الابتعاد عن الوجبات السريعة : يجب منع الطفل تماماً من تناول الوجبات السريعة لأنها مضرة و تسبب السمنة .
المشاركة و مراعاة الحالة النفسية : يجب على جميع أفراد العائلة أن تشارك الطفل في أتباع النظام الغذائي الصحيح حتى لا يشعر الطفل أنه حالة خاصة و أنه مضطهد لأن من البداية يجب أن نهتم بالحالة النفسية للطفل و لا يجب أن نقول له أنت بدين بل يجب أن نقول هذا النظام من أجل أن تكون أكثر صحة و تكون قوي مثل الأبطال الخارقين الذين تشاهدهم و بما أن هذا نظام صحي و مفيد يجب على الجميع أتباعه .
رابعاً الرياضة : نحن ذكرنا الرياضة بالنهاية لكن يجب أن نعلم أنها أهم و أول الأشياء الضرورية يجب أن يمارس الطفل الرياضة و على وجه أخص السباحة و لكن إذا لاحظتِ أن الطفل لديه ميول خاصة اتجاه نوع محدد من الرياضة دعيه يمارس ما يحب لأن هذا له دور هام في تشجيعه على ممارسة الرياضة و يفضل أيضاً أن يكون الوقت الأنسب للطفل في تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة بمدة قليلة ، و أمنعي طفلك من تناول الطعام أمام التلفاز لأن هذا سوف يجعله أكثر بدانة .
أولاً : يجب التأكد من أن الطفل لا يعاني من مشكلة وراثية أو صحية لذلك يجب المتابعة مع الطبيب
ثانياً عدم الخضوع لجميع رغبات الطفل : كما ذكرنا في البداية أن كثير من الأمهات تقول أنها غير قادرة على منع طفلها الذي تحبه كثيراً عن الطعام ، سيدتي و نحن نقول لكِ لا تمنعي طفلك عن الطعام لأن هذا ليس حل أنما هو يزيد الأمور صعوبة و لكن فقط يجب تنظيم الطعام بطريقة صحيحة بمعنى يجب أن يتناول الطفل طعام صحي و يمنع الطفل من تناول الحلوى بشكل مفرط و المشروبات الغازية لأن أغلب الأطفال الذين يعانون من البدانة يكون السبب الرئيسي في تناول الحلوى بشكل مفرط و عوضي طفلك بالفاكهة المفيدة ، و لا تقولي أنا حب طفلي و ليس لدي المقدرة على فعل ذلك لأن إذا كنتِ تحبين طفلك بالفعل يجب أن تخافي عليه من السمنة التي من ممكن تقضي على حياته تماماً .
ثالثاً تنظيم مواعيد الطعام : يجب أن بعلم طفلك تماماً أن هناك أوقات لا يجب فيها تناول الطعام بكثرة فيجب أن يتوقف عن الطعام بعد الساعة السابعة و إذا شعر بالجوع الشديد في هذا الوقت مسموح له بتناول السلطة و ثمرة أو أثنين من الفاكهة و أحرصي على أن يتناول طفلك العصائر الطبيعية و أبتعدي تماماً عن العصائر الصناعية الضارة و التي تسبب في الكثير من الأمراض و السمنة .
الابتعاد عن الوجبات السريعة : يجب منع الطفل تماماً من تناول الوجبات السريعة لأنها مضرة و تسبب السمنة .
المشاركة و مراعاة الحالة النفسية : يجب على جميع أفراد العائلة أن تشارك الطفل في أتباع النظام الغذائي الصحيح حتى لا يشعر الطفل أنه حالة خاصة و أنه مضطهد لأن من البداية يجب أن نهتم بالحالة النفسية للطفل و لا يجب أن نقول له أنت بدين بل يجب أن نقول هذا النظام من أجل أن تكون أكثر صحة و تكون قوي مثل الأبطال الخارقين الذين تشاهدهم و بما أن هذا نظام صحي و مفيد يجب على الجميع أتباعه .
رابعاً الرياضة : نحن ذكرنا الرياضة بالنهاية لكن يجب أن نعلم أنها أهم و أول الأشياء الضرورية يجب أن يمارس الطفل الرياضة و على وجه أخص السباحة و لكن إذا لاحظتِ أن الطفل لديه ميول خاصة اتجاه نوع محدد من الرياضة دعيه يمارس ما يحب لأن هذا له دور هام في تشجيعه على ممارسة الرياضة و يفضل أيضاً أن يكون الوقت الأنسب للطفل في تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة بمدة قليلة ، و أمنعي طفلك من تناول الطعام أمام التلفاز لأن هذا سوف يجعله أكثر بدانة .