إعـــــــلان

تقليص
1 من 4 < >

مستشارك للهجرة الشرعية والاستثمار والسفر والدراسة بالخارج

لمشاهدة كامل محتوى المنتدى والمواضيع المتعلقة بالهجرة يرجى سداد رسوم الخدمة عبر التواصل معنا على الايميل او الواتساب
support@yallahejra.com
00447401188098

-- الخدمات المقدمة لدينا :
- تقديم كافة الاستشارات المتعلقة بالهجرة والسفر والاستثمارات
- كتابة السيرة الذاتية باحترافية
- معادلة المهندسين راغبي الهجرة لاستراليا
- تخليص وترجمة وتوثيق جميع الأوراق الرسمية
- استخراج شهادات الجامعة وبيان الدرجات
- المساعدة في التقديم للمنح الدراسية المناسبة بالخارج
- الرحلات داخل مصر وخارجها - خدمات التسويق الإلكتروني
- خدمات ما بعد الوصول للبلد الجديد
=============================
سيتم تقديم كافة الاستشارات والاجابة على كامل استفساراتكم وتحديدا هنركز على النقاط التالية :-

1- المانيا :- الاستثمار واقامة المشروعات الصغيرة والمتوسطة والكبيرة:
عن طريق مجموعة مستشارين معتمدين ومتخصصين في المانيا لمساعدتك في تأسيس شركتك من الألف للياء وتقديم كافة الاستشارات والخدمات المتعلقة بالاستثمار في المانيا وتشمل الأتي :-
- التعرف على الكيان القانوني (أنواع الشركات)
- الضرائب والأقساط
- تصريح إقامة للعاملين لحسابهم الخاص
- مساعدتك في كيفية بدء عمل تجاري في ألمانيا
- مساعدتك في اختيار الكيان القانوني للشركة
- مساعدتك في التأكد من عدم التباس اسم الشركة
- مساعدتك في توثيق عقد التأسيس
- مساعدتك في فتح حساب بنكي لإيداع رأس مال
- مساعدتك في تحديد مقر الشركة
- مساعدتك في تسجيل الشركة في السجل التجاري
- مساعدتك في التقدم بطلب للحصول على رخصة تجارية وتقديم التسجيلات الأخرى
- التسجيل مع مكتب الضرائب
=====================
2- افريقيا:- تحديدا (رواندا)
من جحيم الحروب الأهلية إلى "نعيم" الاقتصادات الإفريقية

تقديم كافة الاستشارات المتعلقة بالإستثمار في رواندا واقامة مشروعك الخاص هناك والفرص المتاحة حاليا ومتطلبات سوق العمل والاستيراد والتصدير في رواندا واي استفسار او مساعدة يتعلق بأي شيء هناك سيكون هناك متخصصين للمتابعه معك من هناك خطوة بخطوة والمساعدة في تحضير وتخليص الأوراق اللازمة وكافة المتطلبات لتأسيس شركتك هناك
=====================
3- استراليا:- (المهندسين)

رجاء مراجعة الرابط للاطلاع على الخدمات المقدمة للمهندسين راغبي الهجرة لاستراليا
https://www.yallahejra.com/our-servi...all-engineers/
الرابط يحتوي على كامل التفاصيل
=====================
4- كندا :-

هجرة أصحاب الكفاءات، عبر نظام الـ Express Entry، التابع للحكومة الفيدرالية
- هجرة المستثمرين وأصحاب الأعمال - Investors
- هجرة المتميزين رياضيا أو فنيا أو في مجال المزارع Self-Employed
- هجرة المقاطعات - Provincial Nomination Programs
- فيزا الزيارة – Visit/Tourist Visas
- تصاريح الدراسة – Study Permits
- التقديم على الجنسية الكندية
- تجديد بطاقات الإقامة الدائمة
- ملفات اللجوء من داخل كندا - Refugee (In-Country)
================================

يمكنك التقدم بطلب جديد لنا وسيقوم باستقبال جميع طلباتكم نخبة من كبار المستشارين المعتمدين والمتخصصين .
الخدمات المقدمة ستكون مقابل الدفع المسبق للجهات المختصة حتى يتم الرد على استفساراتكم بالموقع والاسعار ستكون مدعومة لجميع اعضائنا
-- للبدء بفتح طلب جديد عن طريق الرابط التالي وسيتم الرد عليك خلال 48 ساعة :-
https://www.yallahejra.com/ticket/su...tep=2&deptid=3

يمكن للزوار والغير مسجلين بموقعنا تقديم طلباتهم ولكن يفضل تسجيل عضوية جديدة اولا قبل البدء وذلك باتباع الخطوات الأتية :-
--- للتسجيل في الموقع أولا عن طريق مليء الاستمارة الأتية:
https://www.yallahejra.com/ticket/register.php


وبعدها يمكنكم الاطلاع على كافة الخدمات التى يقدمها موقعنا من خلال الرابط :
https://www.yallahejra.com/ticket/submitticket.php

===============================
سيتم استلامكم لاشعارات علي بريدكم الالكتروني المسجلة لدينا فور ورود اواستلام اي اجابات جديدة من مستشارك الخاص بالخدمة ..
ملحوظة هامة :- يجب التسجيل اولا بالموقع حتي تستطيع رؤية كامل خدماتنا والاستفادة بها وارسال استفساراتك ومتابعه الاجابة عليها
واي صعوبات في التعامل مع الموقع يمكنكم التواصل مع الادارة العامة بشكل مباشر علي البريد الالكتروني
support@yallahejra.com


اتمنى لكم كل التوفيق ونعدكم بالمزيد إن شاء الله
2 من 4 < >

ولأول مرة نعلن عن فتح باب الترشح والعمل معنا في الوظائف الاتية

ولأول مرة تعلن عن فتح باب الترشح للوظائف الأتيةوذلك تسهيلا على اعضائنا الكرام وتلبية للكثير من الطلبات المستمرة وتوفيرا للوقت والجهد قررنا استضافة وتوظيف مجموعة من الخبراء في مجالات السفر والهجرة والعديد من المجالات الاخرى لخدمتكم تحديدا خدمة من لا يملكون الوقت الكافي في البحث وسعيا منا لارضاء الجميع ..

-- الخدمات المرشح قبولها في اسرع وقت هي الخدمات المتعلقة بالأتي :

- تقديم كافة الاستشارات المتعلقة بالهجرة والسفروالاستثمارات
- تخليص وترجمة وتوثيق جميع الأوراق الرسمية
- استخراج شهادات الجامعة وبيان الدرجات
- المساعدة في التقديم للمنح الدراسية المناسبة بالخارج
- الرحلات داخل مصر وخارجها
- خدمات التسويق الإلكتروني
- خدمات ما بعد الوصول للبلد الجديد
- الشحن والتخليص الجمركي

--- للتوظيف او ابداء الرغبة في التقدم والعمل معنا يتوجب عليك التقديم وارسال الطلب علي الايميل التالي

jobs@yallahejra.com

مع توضيح كافة التفاصيل عن الخدمة التي يمكنك تقديمها لأعضائنا وانتظر رد مسؤلي التوظيف عليك في الوقت المناسب

يتم اختيار المتقدمين وفقا لمعايير واسس محددة سيتم الافصاح عنها عند مراسلتنا لك ومن خلال نظامنا الجديد الذي سيتم الاعلان عنه قريبا لادارة وتنظيم الخدمات

نوصي ايضا بضرورة تجهيز صورة لاثبات الهوية و كامل الاوراق والمستندات التي تفيد بمصداقيتك في تقديم تلك الخدمات لارسالها لقسم شؤون الموظفين في حالة طلبها منك

نتمنى لكم جميعا كل التوفيق

مع تحيات
"الإدارة العامة لمواقع ومنتديات أكاديمية المهاجرون العرب "
3 من 4 < >

هام..لمن يرغب في التعاقد على اعلان تجاري او تبادل اعلانى

قررنا قبول طلبات التقدم على اعلان تجاري بمواقعنا ولذلك وجب التنويه والتوضيح لسيادتكم انه غير مصرح تماما وضع اي ارقام تليفونات او بيانات شخصية داخل اي اعلان دون الاذن اولا من إدارة المنتدى فقط.
-- لمعرفة كافة التفاصيل والقوانين المنصوص عليها بخصوص هذا الأمر , خلاف ذلك يعرض عضويتك للحظر او الايقاف.
-- يحق لاي شخص او شركة او مؤسسة التعاقد مع ادارة المنتدى علي اي اعلان وفقا لضوابط وقوانين محددة يتم توضيحها لكم من خلال كتابة طلب بموضوع جديد داخل القسم التالي

https://www.yallahejra.com/vb/node/58

او مراسلتنا بشكل مباشر عن طريق البريد الاتي
support@yallahejra.com
4 من 4 < >

هاااام...قوانين المشاركة داخل المنتدى

نود ايحاط علم سياداتكم ان جميع القرارات الادارية الموجوده ادناه لا يتم الرجوع فيها تحت اي ظروف من الظروف و ستكون سرية لحرص الإدارة علي الصورة العامة لجميع الاعضاء ما عدا حالات الإنذار النهائى والإيقاف وإلغاء العضوية فسوف يتم نشرها مع ذكر الأسباب فى قسم القرارات الإدارية الموجود بالقسم الرئيسي بالمنتدى
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1- عدم تداول اسئلة او نقاشات او نصائح غير شرعية او تخل بقانون اي من بلدان المهجر وممنوع كتابه ارقام تليفونات وعناوين شخصية

2- تسجيلك بأكثر من حساب او عضوية في المنتدى يعرض جميع حساباتك للحظر الدائم فور اكتشافها وان تكرر ذلك الامر سيتم حظر عناوين الـ ip الخاص بك ولا يمكنك بالتسجيل بالمنتدى مجددا الا بصعوبة بالغة ..

3- ممنوع عمل شير لاي صفحه او جروب علي مواقع التواصل الاجتماعي هنا او الاعلان والترويج لشخص او مكتب معين سواء في تعليق او في موضوع دون اذن مسبق من إدارة المنتدى في حاله مخالفة ذلك سيتم الحظر فورا .

4-اي فيديو هيتم نشره بالمنتدى لاشخاص غير معروفين دون اذن مسبق من المشرف العام .. هيتم حظر العضوية على الفور

5- الإحترام المتبادل بين الأعضاء وعدم السخرية منهم في المشاركات داخل المنتدى

6- عدم وضع روابط لمواقع أو التسجيل بأسماء غير لائقة.

7- التسجيل بأكثر من حساب لنفس الشخص داخل المنتدي سوف يتم ايقافه نهائيا من دخول المنتدى لمدة 6 اشهر فور اكتشافه

8- ممنوع القيام باي نشاط او اعلان تجاري أو الإعلان عن أى مواقع عربية أو أجنبية لأغراض ترويجية بدون الحصول على اذن مسبق من الادارة العامة للأكاديمية علي البريد الالكتروني التالي
support@yallahejra.com

9- للعضو الحق فى الإبلاغ عن أى مخالفة عن طريق مراسلة ادمن المنتدي بشكل مباشر او ارسال البلاغ عبر البريد الالكتروني التالي :
support@yallahejra.com
==========================================

اهلا وسهلا بكم جميعا في اكاديمية المهاجرون العرب... الصرح الأول و الأكبر للهجرة الشرعية والرسمية بكل تفاصيلها وكامل اجراءاتها على الانترنت ... تقدم لكم الاكاديمية كل ما يحتاجه الراغب فى الهجرة بالتفصيل ومن الألف للياء دون الحاجة الي اي وسيط او محامي او مكتب هجرة وكافة المعلومات الخاصة بتوثيق وترجمة الشهادات العلمية وصولاً إلى كل ما تحتاج معرفته عن إختبارات اللغة الإنجليزية والفرنسية والالمانية والمعادلات المؤهلة للهجرة والدراسة والسفر بوجه عام وغيره الكثير ... نحن معك خطوة بخطوة حتى الوصول والإقامة...

للبدء من خلال الرابط
https://www.yallahejra.com/vb/node/1150

بالتوفيق للجميع
شاكرين ومقدرين حسن تعاونكم معنا في حركة التطوير بمنتداكم
شاهد أكثر
شاهد أقل

14 طريقة سهلة تحطم ثقتك بنفسك دون أن تشعر

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • 14 طريقة سهلة تحطم ثقتك بنفسك دون أن تشعر

    تكمن الحيلة في امتلاك القدرة على تحقيق أيّ شيء تطمح إليه في فكرة واحدة فقط! وهي الإيمان بأنك حقًا قادر على تحقيق ما تريده أو بمعنى آخر "الثقة بالنفس".

    نسمع كثيرًا في يومنا هذا عن مصطلح "الثقة بالنفس" ومهارات تقدير الذات، ويعجّ العالم من حولنا بالمحاضرات والندوات والدورات عبر الإنترنت التي تهدف إلى الوصول بنا لهذا المستوى من الإيمان بقدراتنا ومهاراتنا، لكن يغفل الكثيرون عن كلّ تلك التصرّفات البسيطة التي نقوم بها يوميًا وتحطّم ثقتنا بأنفسنا، وتقتل اعتزازنا بذواتنا.
    جمعنا لكم في مقال اليوم قائمة بأهم التصرّفات الصغيرة التي تحطّم ثقتك بنفسك دون أن تشعر.
    15 فعل يحطم ثقتك بنفسك | تجنبهم لتعزز ثقتك بنفسك:


    إن كنت تعاني من تدني ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك، فسوف تجد الكثير من النقاط المذكورة في مقال اليوم مألوفة لك، وربما هي من عاداتك الروتينية التي أصبحت جزءًا من حياتك، والتي ربما كنت تقوم بها عن حسن نيّة دون أن تدرك آثارها المدمّرة عليك.

    تعرّف عليها اليوم، وابدأ على الفور بالعمل لتغييرها، والتغلب عليها.
    1- المبالغة في الاعتذار
    إحدى أفضل السبل لتحطّم ثقتك بنفسك دون أن تشعر هي بالمبالغة في استخدام كلمة "آسف" أو مرادفاتها. كلّ ما عليك فعله هو أن تعتذر عن كلّ شيء وكلّ تصرّف، خاطئًا كان أو صحيحًا.

    لا تكتفِ بالاعتذار فقط عن أخطائك، لكن اعتذر أيضًا عن أخطاء غيرك، وعن أخطاء البشرية وحتى عن أخطاء الكائنات الأخرى على كوكب الأرض!

    في كلّ مرّة تعتذر فيها فأنت تخبر عقلك بأنّ لديك سببًا مقنعًا للشعور بالأسف (حتى وإن لم يكن حقيقيًا)، ولن يمضي الكثير من الوقت حتى تبدأ بالشعور أنك مدين للآخرين من حولك بشيء ما، ثمّ ستبدأ ثقتك بنفسك في الانهيار شيئًا فشيئًا دون أن تبذل جهدًا لذلك.
    ما هو الحلّ؟


    ببساطة، توقّف عن الاعتذار في كلّ حين وعن كلّ شيء!

    حينما يحصل أيّ موقف سيء أمامك، اسأل نفسك دومًا إن كان لك يدٌ فيما حصل، وفي هذه الحالة فما هو السبب الذي دفعك للتصرّف على هذا النحو. إن رأيت أنّك قد تسبّبت في إيذاء أحدهم أو إلحاق الضرر به، حينها فقط اعتذر واسعَ لتصحيح خطئك. وإلاّ فأنت تبالغ في اعتذارك وتحطّم ثقتك بنفسك.
    2- طريقة ارتداء ملابسك
    الآخرون ليسوا الوحيدين الذين يحكمون علينا من مظهرنا الخارجي، فنحنُ أيضًا نبني صورًا نمطية عن أنفسنا اعتمادًا على مظهرنا. لذا غيّر طريقة لباسك وستتغيّر مشاعرك بناءً على ذلك.

    ارتداء ثياب واسعة جدًا أو ذات ألوان غامقة كئيبة، أو اختيار ملابس غير متناسقة معًا بشكل عام، كلّها تعطي عنك انطباعًا بأنك غير قادر على تحمّل المسؤولية كما يجب، وبمجرّد أن يبدأ الآخرون في رسم هذه الانطباعات عنك، ستبدأ أنت أيضًا بتصديقها والإيمان بها، لتهتز ثقتك بنفسك وبقدراتك تدريجيًا.
    ما هو الحلّ؟


    ليس عيبًا أن تكون غير مطّلع على أحدث صيحات الموضة، أو غير قادر على شراء ثياب من الماركات العالية الراقية. إذ يمكنك اختيار ملابسك من متجر عادي جدًّا وبسعر مناسب والحرص في الوقت ذاته على أن تكون مناسب لك فتزيد قتك بنفسك.

    يمكنك أيضًا الاستعانة بموقع مثل Pintrest وتصفّح الصور المختلفة لأنماط الثياب وتنسيقات الألوان ثمّ اختيار ما يعجبك منها وتقليدها. لا تتردّد في طلب المساعدة من أصدقائك ومعارفك ممن تثق بذوقهم في الموضة والأزياء واصحبهم معك عند شراء ملابس جديدة.
    3- المبالغة في مدح الآخرين
    وهو أمر كثيرًا ما تقوم به الفتيات، إنّهن يحطّمن ثقتهن بأنفسهن من خلال المبالغة في مدح الآخرين. عندما نركّز على إيجابيات الآخرين ونبالغ في ذكرها والإشادة بها، سنبدأ لا إراديًا في النظر لأنفسنا بطريقة سلبية، ومقارنتها بالغير، ممّا يقلّل من تقديرنا لذاتنا وبالتالي فقدان الثقة بالنفس تدريجيًا.

    ما هو الحل؟


    ليس عليك التوقّف عن مدح الآخرين بالطبع، لكن راقب نفسك وضع حدودًا لمجاملاتك. امدح الآخرين بصدق عندما ترى فيهم أو في تصرّفاتهم ما يستحقّ الثناء حقًا وابتعد عن التملّق والمجاملة لكسب ودّهم وحسب.
    4- قول "نعم" لكلّ شيء

    يوضّح خبير الصحة والعافية في شركة Maple Holistics في الولايات المتحدة الأمريكية، كاليب باكي Caleb Backe أنّ الاستمرار في قول: "نعم" على الدوام ينبع في الواقع من رغبة الفرد في الشعور بأنّ الآخرين في حاجة إليه.

    حينما تبالغ في موافقة الآخرين على كلّ شيء، سينتهي بك الأمر مستسلمًا لرغباتهم، وهو ما سيجعلك تربط ثقتك بنفسك بمدى قبول الآخرين بك. بمعنى آخر، إن لم يعترف بك الآخرون، ستصبح غير قادر على الاعتراف بنفسك وبقدراتك. وهو ما يدمّر ثقتك بنفسك مع مرور الوقت.

    ما هو الحلّ؟


    تعلّم أن تقول "لا" للأمور التي لا تريدها ولا ترغب في القيام بها.

    ضع حدودًا لعلاقاتك مع الآخرين وتذكّر أنّك أنت الوحيد المخوّل بإعطاء قيمة لذاتك، وليس الآخرون.
    5- الهوس بالعيوب الصغيرة
    كثيرًا ما يدمّر الأشخاص ثقتهم بأنفسهم نتيجة لنمط تفكير يُسمّى "تأثير بقعة الضوء" أو الـ "Spotlight Effect". وبحسب الدكتور إيتامار شاتز Itamar Shatz من جامعة كامبريدج، فهذا التفكير يدفعك لتضخيم الطريقة التي يرى بها الآخرون عيوبك الظاهرية أو يحكمون عليها.

    على سبيل المثال، إن كنت تعتقد أن مظهر شعرك سيء اليوم، وبقيت تفكّر طوال الوقت في كيفية رؤية الآخرين لشعرك، أو قضيت نهارك قلقًا مُحرجًا ممّا قد يقولونه عنه، فأنت على الأرجح تعاني من تأثير "بقعة الضوء" الذي يجعلك تبالغ في التفكير في مدى ملاحظة الآخرين لهذا الأمر واهتمامهم به.
    ما هو الحل؟


    يمكنك التغلّب على هوسك الناجم عن الـ Spotlight Effect بالتركيز على الخارج أكثر من التركيز على داخلك. حاول أن تراقب ردّة فعل الآخرين اتجاهك، ستكتشف أنّ ما كنت تركّز عليه من عيوب قد لا يلحظه الآخرون، وحتى لو فعلوا فهم لا يعطونه تلك الأهمية التي تتخيّلها.
    6- تجاهل مشاعرك الخاصة

    تقول الدكتورة مارغريت بول Margaret Paul مؤسسة موقع Inner Bonding: "يميل الكثير من الأشخاص إلى تجاهل مشاعرهم الخاصّة أو الحكم عليها، دون السعي بصدق لفهمها ومعرفة ما تحاول هذه المشاعر قوله لهم، وإذا ما تمّ تطبيق هذا الأسلوب على طفل صغير مثلاً، فسوف يكون منبوذًا ومُهملاً… الأمر ذاته ينطبق علينا أيضًا!"

    حينما تتجاهل مشاعرك الخاصّة، وتبدأ في لوم نفسك على كلّ شيء، سينتهي بك الأمر مُهملاً ذاتك متخليًا عنها، ممّا يدمّر ثقتك بنفسك.
    ما هو الحلّ؟


    في كلّ مرّة ينتابك فيها شعور معيّن قوي كالحزن الشديد أو الغضب الشديد مثلاً أو غيرها من المشاعر، اجلس مع نفسك لبعض الوقت وحاول أن تفهم السبب وراء ما تشعر به. كن صادقًا مع نفسك قدر الإمكان ولا تخجل من مشاعرك السلبية. فهي مشاعر طبيعية تنتاب الجميع.
    7- السماح للآخرين بتقرير مصيرك
    تُبنى الثقة من خلال قدرة الفرد على التعبير عن رغباته بصدق والعمل على تحقيقها. ومع ذلك فإن أكثر الطرق شيوعًا التي يدمّر بها البعض ثقتهم بأنفسهم لاشعوريًا تتمثّل في السماح للآخرين باتخاذ القرارات بدلاً منهم، وتحديد سير حياتهم.
    ما هو الحلّ؟


    اتخاذ القرارات قد يكون أمرًا مخيفًا، خاصّة عندما تفكّر في نتائج القرار الذي اتخذته. لكنه مع ذلك يبقى أفضل من أن تسمح لغيرك بتقرير مصيرك. لا تسمح لأحد أن يقرّر سعادتك أو أهدافك أو طريقة عيشك. كنت أنت سيّد نفسك. خذ قراراتك وحدك، فإما أن تكون صائبة فتسعدك أو تكون خاطئة فتتعلّم منها وتصبح أقوى.
    8- التمسّك بالعلاقات السامّة

    تذكّر على الدوام: "أنت نسخة عن الأشخاص الذين تقضي معهم غالبية وقتك!".

    إن كنت تقضي جزءًا كبيرًا من وقتك مع أناس لا يعرفون قيمتك الحقيقية، ولا يدعمونك عند الحاجة، ويتفنّون في أذيتك أو إشعارك بأنّك لا تستحقّ أن تحيا على نحو أفضل...إن كنت تعيش حول هذا النوع من الأشخاص فأنت على الأرجح تتعرّض إلى الاضطهاد العاطفي "Emotional Abuse"، ولن يمرّ الكثير من الوقت حتى تنهار ثقتك بنفسك وتنهار أنت معها.
    ما هو الحلّ؟
    • اختر صداقاتك وعلاقاتك بحذر.
    • قيّم علاقاتك مع الآخرين وحدّد الأشخاص الذين لهم تأثير إيجابي على حياتك، ثمّ اسعَ لقضاء أطول وقت ممكن معهم.
    • اقطع علاقاتك مع كلّ من يشعرك بأنّك لا تستحق المعاملة الجيّدة، وإن كان لابدّ من إبقاء هذه العلاقة، فاحرص حينها على قضاء وقت أقل مع هؤلاء الأشخاص.
    9- انتقاد الذات باستمرار
    الكثير منا لا يحسّن التحدّث مع نفسه، فتجده ينتقد نفسه على الدوام ويخاطبها بأسوأ الصفات مثل: "أنا فاشل"، "يا لي من أحمق غبي" وغيرها من الصفات والعبارات التي قد لا تجرؤ أحيانًا لقولها للآخرين.

    الضرر الناجم عن التحدّث مع النفس على هذا النحو مماثل للضرر الذي يحدثه كلام مؤذٍ صادر من شخص آخر، الأمر الذي قد ينسف ثقتك بنفسك في دقائق معدودة.
    ما هو الحلّ؟


    عامل نفسك كما تعامل الطفل الصغير. قبل أن تنتقد نفسك أو تقول لها كلامًا مؤذيًا، اسأل نفسك: "هل من السليم أن أقول هذا الكلام لطفل صغير؟" إن كانت إجابتك بالنفي فذلك يعني أنه لا يجب عليك أن تقوله لنفسك أيضًا.
    10- تقويض الإيجابيات


    يميل الكثير من الأشخاص إلى التقليل من أهمية نجاحاتهم وإنجازاتهم الإيجابية. ونتيجة لتأثير بقعة الضوء أو الـ Spotlight Effect الذي تطرّقنا إليه سابقًا، فهم يركّزون على الجوانب السيئة أكثر من تركيزهم على الإيجابيات. الأمر الذي يؤدي مع مرور الوقت إلى بناء عقلية سامّة يليها أنماط تفكير سامّة أيضًا تدمّر الثقة بالنفس.

    ما هو الحلّ؟


    الاعتراف بنجاحاتك ليس غرورًا ولا تكبّرًا. احتفل بما تحقّقه من إنجازات، وافتخر بصفاتك الإيجابية. في كلّ مرّة تشعر فيها بالإحباط أو بأنّ ثقتك بنفسك تتراجع، خذ ورقة وقلمًا ودوّن عليها أهمّ الصفات الإيجابية التي تراها في نفسك والانتصارات التي حققتها في حياتك المهنية أو الأكاديمية أو الشخصية حتى لو كانت بسيطة.
    11- مقارنة نفسك بالآخرين
    هل سبق لك أن سمعت بهذه المقولة:

    "الشخص الوحيد الذي يجب عليك أن تقارن نفسك به هو أنت فقط!"

    أتعلم الحكمة من هذه المقولة؟

    ذلك أنّك في كلّ مرّة تقارن فيها نفسك بشخص آخر، فأنت تقلّل من قيمة ذاتك وثقتك بنفسك. كما لو أنك تقول لنفسك: "أنا غير مؤهل لتحقيق هذا الأمر مقارنة بهذا الشخص. أنا أقلّ مستوى منه…" وشيئًا فشيئا، ستبدأ في رؤية الجميع أفضل منك وفي أنّك لا تستحقّ حتى أن تكون على مستوى توقّعاتك لنفسك لينتهي بك الأمر معدوم الثقة.
    ما هو الحل؟


    تذكّر دومًا أنّ لكل شخص في هذا العالم هدفه الخاصّ وطريقه المميز في الحياة. نجاح أحدهم في حياته لا يعني أن عليك أن تسلك دربه أنت أيضًا، فمعنى النجاح بالنسبة لك قد يكون مختلفًا. لذا احرص دومًا على تكون مقارناتك مع نفسك فقط. قارن نفسك دومًا بالشخص الذي كنته في الماضي وليس بأي شخص آخر على هذه البسيطة.
    12- التشكيك في الذات
    تعدّ الكلمات التي نستخدمها للتعبير عن أهدافنا ذات أهمية كبرى. حيث أنّ عبارات مثل: "سأحاول" أو "أتمنى أن…" تنبئ غالبًا بعدم قدرتنا حقًا على تحقيق ما نريد، لينتهي الأمر بالفشل في تحويل طموحاتنا وأحلامنا إلى حقيقة. وكذلك الحال مع الكثير من العبارات والجمل الأخرى التي تشكّك في قدراتنا الذاتية وإماكاناتنا.
    ما هو الحلّ؟


    استخدم دائمًا لغة تعبّر عن إيمانك بنفسك وبقدرتك على تحقيق أحلامك وطموحاتك وأيّ مهامّ يتم تكليفك بها. عوّد نفسك دومًا على استخدام لغة تقوّيك بدلاً من جمل تضعفك. كأن تقول: "يمكنني فعل هذا الأمر" بدلاً من القول: "سأحاول فعله".
    13- إهمال النفس


    من أهمّ السبل التي يدمّر بها الأشخاص ثقتهم بأنفسهم هي إهمال الذات وعدم منحها الاهتمام الكافي. أمور بسيطة مثل:
    • إهمال ممارسة الرياضة.
    • إلغاء موعد عند الطبيب.
    • عدم تناول غذاء صحي.

    أو حتى الأمور الصغيرة السخيفة، كأن تهمل مظهرك الخارجي في المنزل، أو تتجاهل العناية ببشرتك أو نظافتك الشخصية، جميعها ترسل إشارات لا واعية إلى عقلك بأنك لا تستحق إنفاق المال أو الوقت أو الطاقة على نفسك لعيش حياة أفضل. ممّا يدمّر تقديرك لذاتك.
    ما هو الحلّ؟


    مهما كنت تشعر بالتعب أو بعدم الرغبة في القيام بأيّ شيء لإسعاد نفسك، قاوم هذا الشعور وخصّص لنفسك الوقت الكافي، مرّة أخرى احرص على تدليل نفسك ومنحها من الوقت ما تمنحه لأي أحد تحبّه من عائلتك أو أصدقائك. إن لم تحبّ نفسك لن تستطيع حبّ غيرك. وإن لم تثق بنفسك فلن تتمكّن من الوثوق بالآخرين.
    14- قبول الهزيمة

    بحسب كيمبرلي فريدماتر Kimberly Friedmutter مؤلفة كتاب "قوّة اللاوعي"، فإنّ استخدام جمل مثل: "لقد فشلت!"، "هذا هو حظي!" أو "كنت أعلم أنّ هذا الأمر سيحصل لي!"...جميعها عبارات مدمّرة تحطّم ثقتك بنفسك. إنّها جمل تقوّي في داخلك فكرة وهمية بأنّ العالم قادر على استغلالك وبأنك ضحية في القصّة عاجز عن تغيير حياتك.
    ما هو الحلّ؟


    ابدأ بمحاربة هذه الأفكار السلبية على الفور… وفي كلّ مرّة تفشل فيها في تحقيق أمر معيّن تجنّب التفكير في أنّ السبب وراء فشلك هو أنّ العالم كلّه يقف ضدّك.
    بدلاً من ذلك تحمّل مسؤولية فشلك كاملة، ابحث عن السبب وراء هذه النتيجة وخذ عهدًا على نفسك بأن تحاول مجدّدًا حتى تنجح.

    بمجرّد أن تتخلّص من هذه الأفكار الانهزامية ستعود إليك ثقتك بنفسك تدريجيًا.
    15- التعلّق بالماضي



    إن كنت ممّن يعيشون أسرى لتجارب الماضي السيئة، ويستمرّون في تذكّرها وجعلها السبب الرئيس وراء كلّ ما يحدث لهم في الحياة، فأنت بلا شكّ تحطّم ثقتك بنفسك يوميًا بما تفعله.

    عندما تستمرّ في التفكير في الماضي والتأكيد عليه، فأنت تقوّي أثره السلبي عليك وتجعله يتأصلّ في حياتك يومًا بعد يومًا. إنّك ببساطة تجعل منه شمّاعة تعلّق عليها كلّ ما يحصل معك اليوم. فلا تتعلّم من أخطائك ولا تتطوّر ولا تبني ثقتك بنفسك كما يجب.
    ما هو الحلّ؟


    تذكّر دومًا: ماضيك لا يساوي حاضرك. أيًّا كانت التجارب السيئة التي مررت بها فيما مضى، فهي قد انتهت ولا سلطة لها على حياتك اليوم. فاتركها حيث تنتمي، وامضِ قدمًا في حياتك.

    لن تستطيع عيش حاضرك بسلام إن لم تتصالح مع ماضيك وتتقبّل ما حصل فيه.

    أيّ هذه العادات والتصرّفات تنطبق عليك؟ وهل تتوافق معنا على أنّها تدمّر ثقتك بنفسك؟

    ما هي برأيك الأسباب الأخرى التي تقلّل من ثقة الشخص بنفسه، وماهي الحلول التي تقترحها للتغلّب على هذا الأمر؟
    أيّ هذه العادات والتصرّفات تنطبق عليك؟ وهل تتوافق معنا على أنّها تدمّر ثقتك بنفسك؟

    الملفات المرفقة
    Yalla Hejra Academy LTD
    Address: 128, City Road, London,UNITED KINGDOM
    Post Code: EC1V 2NX
    Call/WhatsApp: +447401188098
    Email: Support@yallahejra.com
    Web: www.Yallahejra.com
يعمل...
X